Drętwienie palców, mrowienie w dłoni, ból, który budzi w nocy - to wcale nie musi być zwykłe przeciążenie. Cieśń nadgarstka to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnych dorosłych – szczególnie tych, którzy pracują przy komputerze, prowadzą samochód lub wykonują powtarzalne ruchy rękami. Czym dokładnie objawia się ta dolegliwość? Jak ją rozpoznać we wczesnym stadium? Kiedy zgłosić się do lekarza i jakie metody leczenia naprawdę działają?
1. Cieśń nadgarstka – co to właściwie jest?
2. Nie ignoruj objawów!
3. Leczenie cieśni nadgarstka – nie zawsze operacja
4. Jak dbać o nadgarstki na co dzień?
5. Cieśń nadgarstka a inne problemy ortopedyczne
Zmagasz się z różnymi dolegliwościami? Nie wiesz, jak pomóc sobie w przypadku bólu nadgarstka oraz co na ból kolana będzie najlepszym rozwiązaniem? W CRS Clinic możesz liczyć na holistyczne podejście i kompleksową diagnostykę.
Cieśń nadgarstka – co to właściwie jest?
Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które powstaje, gdy nerw pośrodkowy przebiegający przez wąski kanał w nadgarstku zostaje uciśnięty. W efekcie pojawia się ból, drętwienie, mrowienie, a z czasem także osłabienie siły chwytu i problemy z precyzyjnymi ruchami dłoni. Najczęściej na tę dolegliwość cierpią osoby, które przez długi czas wykonują powtarzalne czynności, np. piszą na klawiaturze, korzystają z myszki komputerowej, prowadzą pojazdy, szyją, grają na instrumentach lub trenują sporty siłowe.
Co ważne, cieśń nadgarstka może dotknąć każdego – zarówno pracownika biurowego, jak i sportowca. Niestety, wielu pacjentów lekceważy pierwsze objawy, sądząc, że to chwilowe przeciążenie. Tymczasem nieleczony ucisk na nerw może prowadzić do trwałego uszkodzenia.
Nie ignoruj objawów!
Początkowe symptomy cieśni nadgarstka są często niepozorne. Zaczyna się od uczucia sztywności dłoni, mrowienia i lekkiego bólu w palcach. Z czasem objawy nasilają się, szczególnie w nocy lub rano po przebudzeniu. Do najczęstszych zaliczają się:
-
mrowienie i drętwienie kciuka, palca wskazującego, środkowego i połowy serdecznego,
-
ból promieniujący od dłoni aż do łokcia,
-
osłabienie chwytu i trudność w utrzymaniu przedmiotów,
-
uczucie obrzęku dłoni (nawet gdy nie jest ona widocznie spuchnięta),
-
problemy z wykonywaniem precyzyjnych czynności.
Jeśli objawy utrzymują się ponad kilka dni lub pogarszają się w nocy, to sygnał, by skonsultować się z ortopedą lub neurologiem. W CRS Clinic diagnostyka cieśni nadgarstka obejmuje dokładne badanie kliniczne, testy funkcjonalne oraz USG, które pozwala zobaczyć ucisk nerwu i ocenić stopień zaawansowania problemu.
Leczenie cieśni nadgarstka – nie zawsze operacja
W CRS Clinic stosuje się indywidualnie dobrane terapie, które mogą obejmować:
-
blokady przeciwbólowe i przeciwzapalne pod kontrolą USG,
-
iniekcje z osocza bogatopłytkowego (PRP), które wspierają regenerację tkanek,
-
terapię komórkami macierzystymi w przypadkach przewlekłych,
-
fizjoterapię i terapię manualną, które zmniejszają ucisk i poprawiają ruchomość nadgarstka,
-
ortezy nocne i specjalne ćwiczenia, które wspomagają leczenie i zapobiegają nawrotom.
Operacja, polegająca na przecięciu troczka zginaczy w celu uwolnienia nerwu, jest rozważana dopiero wtedy, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi efektu. W wielu przypadkach odpowiednio wcześnie wdrożona terapia pozwala uniknąć zabiegu i wrócić do normalnego funkcjonowania.
Jak dbać o nadgarstki na co dzień?
Najlepszą drogą jest zawsze profilaktyka. Cieśń nadgarstka przeważnie stanowi efekt nie konkretnej choroby, ale stylu życia – zbyt długiego siedzenia przy komputerze, złej pozycji dłoni, braku przerw w pracy lub niewłaściwego ułożenia nadgarstków podczas snu. Jak możesz pomóc swoim dłoniom na co dzień. Poniżej znajdziesz kilka ważnych porad.
-
Utrzymuj neutralne ułożenie nadgarstków. Nie zginaj ich ani w dół, ani w górę podczas pisania.
-
Korzystaj z ergonomicznych akcesoriów. Należą do nich klawiatury i myszki z podpórką oraz podkładki żelowe pod nadgarstki.
-
Rób regularne przerwy. Co godzinę poświęć kilka minut na ruch dłoni i nadgarstków.
-
Unikaj spania z nadgarstkami zgiętymi do środka. Jeśli objawy nasilają się w nocy, może pomóc ci orteza nocna.
-
Dbaj o ogólną kondycję. Aktywność fizyczna, prawidłowa postawa ciała i odpowiednia masa ciała wspierają zdrowie całego układu ruchu.
Te proste zasady pomagają zmniejszyć ryzyko nawrotów i wspierają efekty terapii.
Cieśń nadgarstka a inne problemy ortopedyczne
Wiele osób, które trafiają do lekarza z objawami cieśni nadgarstka, ma również inne przeciążeniowe dolegliwości – bóle barków, łokci, a nawet kręgosłupa szyjnego. To nie przypadek. Układ ruchu to system połączonych struktur, w którym jeden słabszy element wpływa na resztę. Przewlekłe napięcia mięśni szyi czy nieprawidłowa postawa przy pracy mogą powodować dodatkowy ucisk w okolicy nadgarstka. Warto zwrócić na to uwagę, kontaktując się ze specjalistą.
Dobra wiadomość jest taka, że dzięki nowoczesnym metodom diagnostyki i terapii – operacja nie jest jedynym rozwiązaniem. W CRS Clinic można liczyć na wsparcie w odzyskaniu komfortu i pełnej sprawności dłoni dzięki małoinwazyjnym, skutecznym i bezpiecznym metodom leczenia.
Komentarze