Święta za nami, pozostało kilka dni do rozpoczęcia Nowego Roku. Powoli znikają suto zastawione stoły, a nasze organizmy mają kilka dni by odpocząć przed sylwestrową imprezą. Radzimy jak oczyścić organizm i przygotować się na zdrowe rozpoczęcie 2016 roku.
W Święta Bożego Narodzenia rodziny przygotowują wiele różnorodnego jedzenia. Tradycja wymaga by na samym stole wigilijnym było 12 potraw. Kolejne dwa świąteczne dni w polskiej tradycji spędzamy również w gronie rodzinnym, spotykamy się z bliskimi i zasiadamy do obficie zastawionego stołu. Jednak dla naszego organizmu czas świąt jest niemałym obciążeniem, bo poza zdrowymi rybami, pochłaniamy wiele tłuszczu i cukru.
Po świętach często pojawia się uczucie przejedzenia, gorszego samopoczucia a do tego problemy trawienne. Przed nami ostatnie dni starego roku, warto więc oczyścić swój organizm. Można to zrobić na kilka sposobów.
Radzimy by przede wszystkim unikać tłustych, smażonych i ciężkostrawnych potraw oraz nadmiernej ilości słodyczy. W zamian należy jeść bardzo dużo warzyw i owoców w każdej formie - surowych, pieczonych czy gotowanych na parze. Odpoczynkiem dla naszego organizmu będzie również picie soków i smoothies warzywno - owocowych. Uzupełnienie odpowiedniej ilości błonnika, witamin i minerałów pozwoli naszym organizmom poradzić sobie z "dojściem do siebie" po kilkudniowym jedzeniu świątecznych potraw.
Oczyszczanie warto uzupełnić pijąc minimum 2 litry wody i herbaty ziołowej, najlepiej oczyszczającej mieszanki ziół - naparu z pokrzywy, mięty, szałwii i kopru włoskiego. Pogoda sprzyja spacerom - nawet minimalna aktywność fizyczna pozwoli na dotlenienie organizmu i poprawi nasze samopoczucie.
Wystarczy tylko kilka dni, aby oczyścić organizm i znowu poczuć się lekko.
