Jakie elementy garderoby i dodatki warto mieć na zajęciach jogi?

Joga to zajęcia, podczas których masz czuć się wygodnie, swobodnie i skupić przede wszystkim na oddechu. Odpowiedni strój i kilka akcesoriów mogą sprawić, że praktyka stanie się bardziej wygodna, bezpieczniejsza i wyraźnie bardziej przyjemna. W końcu kto chciałby walczyć z podwijającą się koszulką, zamiast skupić się na asanach?

Wygodne spodnie i legginsy

Najczęściej wybierane są legginsy — najlepiej z wysokim stanem. Dzięki nim nic się nie zsuwa, a ciało czuje się stabilnie w dosłownie każdej pozycji. Jeżeli lubisz większą swobodę, możesz postawić na szerokie spodnie bawełniane. Sprawdzą się szczególnie w spokojniejszych stylach, gdzie nie potrzebujesz tak ścisłego dopasowania.

Topy, koszulki i wsparcie dla ciała

Do legginsów warto dobrać przewiewny top albo zwykłą koszulkę. Ważne, żeby nie ograniczały ruchów i nie przeszkadzały przy skłonach czy pozycjach odwróconych. Dla kobiet niezwykle istotny jest sportowy stanik — najlepiej bezszwowy i dobrze trzymający

Warto również zadbać o siebie po zakończonym treningu. Dodaj do tego lekką bluzę, którą zarzucisz po zajęciach — to niby drobiazg, ale docenisz go w chłodniejszej sali lub podczas powrotu do domu. Nie tylko zapewni ona komfort, ale i będzie Twoją ochroną przed przewianiem.

Akcesoria, które wspierają praktykę

I tutaj zaczyna się prawdziwy komfort. Bez maty nie ma jogi — ale mata macie oczywiście nierówna. Cieńsza sprawdzi się w dynamicznych stylach, grubsza w spokojniejszych. Warto też mieć pod ręką kostki, pasek czy ręcznik antypoślizgowy. Dzięki nim łatwiej wejdziesz w trudniejsze pozycje i utrzymasz stabilność. Co więc przyda Ci się najbardziej? Podsumujmy:

● Mata dopasowana do stylu,
● Kostki (drewniane, piankowe),
● Pasek do jogi,
● Ręcznik z mikrofibry.

Są to naprawdę proste rozwiązania, a potrafią zmienić przebieg całej praktyki.

Higiena i drobiazgi

Zawsze miej przy sobie wodę — najlepiej w butelce termicznej, która lepiej utrzymują temperaturę. Jeśli korzystasz z maty dostępnej w studio, ręcznik jest absolutną koniecznością. A co z transportem? Wtedy przydaje się praktyczna torba na matę do jogi — łatwiej ją przenieść i chronisz ją przed zabrudzeniem.

Osoby z długimi włosami powinny zaopatrzyć się w opaski czy gumki — ciężko w końcu skupić się, kiedy włosy opadają na twarz w trakcie wykonywania psa z głową w dół.

Odpowiednie dodatki do relaksu i medytacji

Joga kończy się chwilą wyciszenia. Chcesz, by było Ci wygodnie? Zabierz ze sobą poduszkę do medytacji albo ciepły koc. A może lubisz tworzyć nastrojową atmosferę? Świece, olejki czy nawet misa dźwiękowa sprawiają, że relaks wchodzi na zupełnie inny poziom. Czy nie o to właśnie chodzi, aby poczuć pełny spokój?

Twoje własne rytuały

Najlepsze w samej jodze jest to, że możesz stworzyć swój własny zestaw rzeczy, które dają Ci poczucie komfortu. Dla jednych to tylko mata i legginsy a dla innych dodatkowo pasek, kostki i ulubiony ręcznik. Zadbaj o to, aby strój i akcesoria wspierały Twoją praktykę, a przekonasz się, że nawet drobne szczegóły robią dużą różnicę.